ANDREA ERKENS

Ernährungsberatung

"ISS DICH FIT"


Termine „Iss dich fit“ Praxis in 52538 Gangelt - Hanxlerstr. 15

telefonische Infos und Anmeldung unter: 0174 - 9570799, 
per email unter [email protected] oder über mein Kontaktformular



 


Termine für eine Einzelberatung/ zu unterschiedlichen Problemen, und auch zur MagenByPass Vorbereitung


Vereinbaren Sie gleich hier Ihren persönlichen Beratungstermin! Ich freue mich auf Ihre Nachricht! 

Eine (ggf. anteilige) Kostenübernahme erfolgt in der Regel durch Ihre Krankenkasse.

Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben. Wir werden Ihre Anfrage so bald wie möglich beantworten
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 6-wöchiger Klein-Gruppenkurs zur Gewichtsreduktion (Einsteiger)


- "Hör auf zu hungern, fang an zu essen"

- Gemeinsam gegen die Pfunde

- Inklusive individueller Ernährungspläne und Rezepte

- Der kleine Gruppenkurs zum gesunden Abnehmen! Mit Ernährungsumstellung gegen die überflüssigen Pfunde, ohne Nahrungsergänzungsmittel! 


- Donnerstag von 19.00-20.00 Uhr, ev. Kirche Lohausstr. 36, Gangelt

- Mittwoch von 19.00Uhr -20.00 Uhr in GK/Immendorf, Auf dem Knipp 34

- Dienstag von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr im AWO Familienzentrum Braunsrath

- Montag von 15.00-16-00 Uhr im AWO Familienzentrum in Ratheim

- Freitag von 10.30-11.30 Uhr in Gangelt in meiner Praxis

- mindestens 6 Teilnehmer, maximal  10 Teilnehmer 


Nächster Start: Januar 2020,  Gangelt, Hanxlerstr. 15

                         Mittwoch: 06.11.19, um 19.00 Uhr /GK/Immendorf, Auf dem Knipp 34

Termin im AWO Familienzentrum in Braunsrath: Nach den Herbstferien              

Termin im AWO Familienzentrum in Ratheim: Montag,16.September 2019, 15.00 Uhr

                                                                         Venner Hof 19

Termin evangelische Kirche Gangelt:Montag, 04.11.2019, 19.00-20.00 Uhr

                                                           Lohausstr. 36

Genaue Termine werden immer wieder aktualisiert! 


Preis: 145,-- EUR pro Person


Die Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ist grundsätzlich möglich. Bitte sprechen Sie mich vor Kursbeginn an.


Anmeldung erforderlich


"Gibts nicht noch einen Nachfolgekurs?" Für meine Teilnehmer/innen, die bereits den  6-wöchigen Einsteigerkurs besucht haben, biete ich im 14tägigen Rhythmus weitere Begleitung mit vielen neuen Tipps und tollen Rezepten an. 


Nächster Start: 

Abendkurs: Dienstag, 07.01.20; 19.00-20.00 Uhr; 4 Termine à 60 Min. 14-tägig!

                         Ort:               Hanxlerstr. 15, Gangelt

Kosten:            85 Euro p.P.

Anmeldung erforderlich

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 "Wohnzimmer-Seminar"  Gesunde Ernährung bei Ihnen zu Hause mit Freunden

              Neu   Neu    Neu   Neu   Neu   Neu   Neu   Neu   Neu   Neu


Dauerhaft Abnehmen durch Ernährungsumstellung, wie senke ich meine Cholesterin-Werte, gesünder durch weniger Fleischkonsum, Leben mit Intoleranzen, ist die vegetarische oder vegane Küche wirklich ausgewogen, bin ich mit allem versorgt? Gerne auch zu anderen Themen, die Sie interessieren!

  

Laden Sie einfach ein paar Freunde und Bekannte zu sich nach Hause ein und ich informiere über Ihr ausgewähltes Thema,  versorge Sie mit Info Material und beantworte gerne Ihre Fragen! 



Ort:       Bei Ihnen zu Hause

Datum: Tag und Uhrzeit nach Vereinbarung

Dauer:  ca. 1,5 Stunden

Preis:   125,- Euro Pauschale

Gruppengröße bis 12 Teilnehmer



Jeder Teilnehmer erhält eine ausführliche Info-Mappe.


Terminvereinbarung unter: 0174/9570799

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Kochtreff für Magenbypass und Schlauchmagen Patienten


Für alle Magenbypass und Schlauchmagen Patienten, die schon operiert wurden oder noch auf ihre Operation warten. Wir bereiten gemeinsam leckere Speisen so zu, dass Sie mit dem "Wenigen" was Sie in der Zeit nach der Operation essen können trotzdem genügend Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen. 

Teilnehmer max. 8 Personen.


Ort:     Hanxlerstr. 15, Gangelt 

Zeit:    nächste Termine im neuen Jahr

Preis:  30,- € pro Person



Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.

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Kochtreff für Familien mit dem Thermomix


Wir bereiten gemeinsam ein gesundes, leckeres und "alltagstaugliches" Essen für die ganze Familie mit tollen Zutaten zu. Lassen Sie sich von der Menüauswahl und der einfachen Zubereitung überraschen!

Teilnehmer max. 8 Personen.


Ort:     Gangelt, Hanxlerstr. 15

Zeit:    Nächste Termine im neuen Jahr

Preis:  30,- € pro Person


Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.


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Schnelle Küche für Berufstätige: "In 30 Minuten gibts Essen!"


Schnelle und einfach zuzubereitende Küche für den Berufsalltag. Mit wenig Zeit und Aufwand tolle Mahlzeiten zaubern und auch mal "auf Vorrat" kochen. Welche Lebensmittel sollte ich immer im Haus haben und wie lagere ich meine Lebensmittel richtig?

Teilnehmer max. 8 Personen.


Ort:     Gangelt, Hanxlerstr. 15

Zeit:    Freitag, 15.11.2019 von 18.00-21.00 Uhr

Preis:  30,- € pro Person


Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.



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Kochtreff Vegetarische Küche


Es muss nicht nicht immer "Tofu" sein! In diesem Kurs wird gesund, lecker, ausgewogen, alltagstauglich und natürlich ohne Fleisch gekocht.



Teilnehmer max. 8 Personen.


Ort:     Gangelt, Hanxlerstr. 15

Zeit:    Freitag, 22.11.2019 von 18.00-21.00 Uhr

          

Preis:  30,- € pro Person


Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen. 



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Kochtreff "Kohldampf" 


Gesunde, leichte Gerichte rund um das Thema Kohl!  Mit Zutaten, die ihr vielleicht schon gesehen, aber noch nicht zubereitet habt! 4-Gänge Menü gemeinsam zubereitet und verkostet!

In gemütlicher Atmosphäre, lecker kochen, nette Gespräche führen! 



Teilnehmer max. 8 Personen.


Ort:     Gangelt, Hanxlerstr. 15

Zeit:    Freitag, 20.09.2018 von 17.00-20.00 Uhr

Preis:  30,- € pro Person


Anmeldung erforderlich. Mindestteilnehmerzahl 4 Personen.


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" Share my Desk"     Das gemeinsame Mittagessen!


Jeden (!) Mittwoch, von 12.00-14.00 Uhr biete ich ein gemeinsames Mittagessen an.

Wir kochen zusammen ein 2-Gänge Gericht und essen gemeinsam. Jede Woche gibt es neue, ausgewogene Mahlzeiten, saisonal und regional!

Wer oft alleine isst und nicht unbedingt ins Restaurant möchte, Gemeinsamkeit und gute Gespräche sucht, sich gesund ernähren möchte und nette Menschen kennen lernen will, der ist hier genau richtig! 


Der Unkostenbeitrag beträgt 10 Euro p.P.

Ort: Hanxlerstr. 15, 52538 Gangelt, alter Bahnhof, 1.OG "Iss Dich Fit"


Ich bitte um verbindliche Anmeldung bis Dienstags, 13.00 Uhr unter 0174-9570799

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                      Weitere Termine zur Einzel- oder Gruppenberatung 
                             "Hör auf zu Hungern, fang an zu Essen"
                   - begleitendes Abnehmen durch Ernährungsumstellung -
                                 gibt es jederzeit auf Anfrage bei mir.